cos na

[...] to czasu, wiadomo szkola studia praca, ogolnie trzeba zyc .Jak ma sie jesc 6 posilkow dziennie to naprawde duzo czasu trzeba spedzac czasu na przygotowywanie ich no i czesto cos wypadnie ze nie mozna normalnie zjesc.A jak sam wspomniales duzo ludziom brak apetytu i zawsze latwiej wypic bialko niz zjesc kawal miecha.Juz redukcji bez wspomagania [...]

jak wroce z roboty to tez ccos pewnie wezme, ale zalezy mi na tym by teraz tez cos wziac,,,wiec jak? gainer?

jak ma byc ekonomicznie ale rowniez dobrze jakosciowo to suple z lini SFD beda bezkonkurencyjne... bcaa niestety ale cos chlopacy pisali ze na razie nie bedzie wiec te co podał remik wyzej np kreta http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html beta alanina rowniez j/w

Masz ponad 250g białka. Za dużo. Nie uwzględniasz tłuszczów, dodaj np. po 15ml (2 łyżki stołowe) do każdego posiłku z ryżem, a podbijesz kcal do 3500 spokojnie. Jakieś urozmaicenie masz czy cały czas jedziesz na tym ryżu? Napisz może konkretnie co to za ryż co to za mięso, inaczej ciężko będzie doradzić coś. Nie ma tu wróżek.

widac ze plecy cos kanciaste * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Na FoRuM oD 25.09.2002

najpierw kup sobie WORDA i zanim cos napiszesz na forum sprawdz sobie w wordzie pisownie

pompki tylem moze cos dadza ja robie tylko pompki na trica i tyle i jakos mam zaokraglone Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-30 16:27:49

Orientacyjnie to na pewno minimum z 20(moze nawet wiecej) ale jak cos dozucał np metke albo winstrol czy omke to róznie moze z tym byc koks20

[...] Sałatka wg uznania III 12:00 150g ryżu białego 150g fileta z kurczaka 10g oliwy z oliwek Sałatka wg uznania trening 14:00 IV16:30 około 200g ryżu białego 150 g fileta z kurczaka 3 jajka 10g oliwy z oliwek V 19:30 okolo 300g twarogu chudego oliwa 10g cos jeszcze tzn w ciagu dnia mam zapodac o niskim ig czyli co bo niewiem a ryze i kasze mam :D

tak jak napisales bedzie ok:) bialko z alla spoko, bcaa z ostrovitu rowniez, cm3 tez mozna zamienic na cos tanszego;-) np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html i masz to samo, a zaoszczedzisz sporo

Nie patrz na coś takiego jak pojęcie porcja, ja mogę na opakowaniu napisać że porcja to 6g i będę miał więcej, porcja to pojęcie wzgledne, jednemu wystarczy 3 g aakg a innyemy 6g by go pompowało

i przenoszenie sztangielki moze cos dac "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

Raczej nie zabardzo. Jest jeszcze boks, karate kyokushi (tak chyba sie czyta), ale wolałbym coś innego. Chciałem na początku Muay Thai, poczytałem trochę. Bardzo mi sie spodobało, ale najbliższe treningi sa w Toruniu lub Bydgoszczy (ok 40 km od Chełmna), a to juz znacząca odległość. A poprostu lubie sport bardzo. Zawsze chciałem sie uczyć czegoś [...]

Nie.Widzicie to nie jest tak.Ja to czuję po sobie.Właśnie teraz tak mam,że spadły mi 2kg.I to niezależnie czy ważę się rano czy wieczorem,jest 95 a powinno być 97kg.Żal po prostu.No cóż trzeba cos z tym zrobić więc czekam na rozwój tematu.Pzdr

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: dlatego zaczynam zbierac wiedze 8 miesiecy predzej azeby wszystko dopiac a ty wogole wiesz cos hgh czy tylko bedziesz mnie krytykowal

a cos takiego 1-12 deka 1-14 test 1-6 metka 7-10/11 antek niby 10 tygodni na oralach lecz ja bym się tym tak nie demonizował po cyklu heparegan i tadek i wątroba jak nowa ;-)

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zrób dodatni bilans kaloryczny a coś ci tam urośnie. Ale nie licz na wiele, ponieważ twoje mięśnie będą przyzwczajone do twojej pracy i nie będą reagowały na te bodźce bo będą się cały czas powtarzać.

Mintaj. No wlasnie i tutaj cos dodam. gosc ma taka diete, PODOBNY do mnie a mu radza inaczej : http://www.sfd.pl/Dieta_70kg_ektomorfik-t471132.html Np ryz bialy po treningu, zeby szybciej sie wegle wchlonely(ja troche po posilku po tren wcinam twarog i ide spac - z 1-2h po tren). Przed treningiem ryz paraboilem/brazowy, na drugie sniadanie [...]

http://anabolicminds.com/forum/general-chat/70118-myostatin-peptide-could.html moze to cos pomoze dla anglistów gdzies tam bylo jak to Macieja przeczytał : Byl test na 15 osobach poddanych badaniom rezultaty 28% chudej masy miesniowej w 5 tyg z dawka 1000mcg na tydz Zmieniony przez - eLGo w dniu 2008-12-12 19:47:54